Бодибилдинг питание
По сути, аминокислоты- это конечный продукт распаде белка, то есть то, из чего этот белок состоит. Аминокислот очень много. Белок, попадая к нам в организм расщепляется на аминокислоты, которые в последствии образуют так называемые «цепочки», из которых строятся мышцы, волосы, ногти и другие ткани.
Аминокислоты в бодибилдинге актуальны для построения именно мышечной ткани. Но не из всех аминокислот получаются мышцы. Дело в том, что аминокислоты не взаимозаменяемы. То есть, если для строительства мышц нужны аминокислота А,Б,С, то аминокислоты В,Г,Е- не смогут принять участие в строительстве мышц. У них совсем другая функция (например, строительство ногтей или волос). По этому, если в вашем организме не будет хватать каких-то аминокислот, для составления полноценной цепочки строительства той или иной ткани- полноценного роста не будет, а лишние аминокислоты будут выведены из организма. По этому, аминокислоты в бодибилдинге, должны иметь максимально полноценный состав. Иначе вы не сможете набрать качественную мышечную массу.
Аминокислоты бывают заменимыми и незаменимыми.
Заменимые аминокислоты- те, которые могут синтезироваться у нас в организме (аргинин, глютаминовая кислота, цистеин, тирозин, аланин, пролин, глицин, аспарагиновая кислота, гистидин, серин, цистеин).
Незаменимые аминокислоты- которые не могут быть синтезированы у нас в организме и должны поступать исключительно с пищей (лизин, триптофан, треонин, валин, метионин, лейцин, изолейцин, фенилаланин).
Аминокислоты в бодибилдинге- очень актуальная тема. К счастью, на сегодняшний день, ассортимент спортивного питания, в том числе аминокислот, очень велик. Так что сегодня- это не проблема.
2012 steelbody.imboy.ru
